Yoga - Tu sesión diaria

Este curso enseña una sesión de yoga de media hora pensada para hacerse

todos los días. Siempre la misma: ocho posturas en un orden
fijo, que se aprenden una vez y ya no obligan a decidir nada más.

según el ánimo del día, sino una rutina única, lo bastante corta para sostenerse
en el tiempo y lo bastante completa para notarse. Media hora diaria rinde más
que dos horas el domingo, y eso lo comprueba cualquiera que lo intente durante
tres semanas.

Aprenderás las ocho posturas de la Serie Básica una a una, en vídeo y
explicadas por dentro: cómo se entra, dónde va la atención, cuál es el error
habitual y qué hacer si tu cuerpo todavía no llega. Con ellas van el pranayama,
la relajación en Savasana y el Yoga Nidra, que es donde se asienta todo lo
anterior.

Y cuatro audios guiados para practicar con los ojos cerrados, sin mirar la
pantalla: el sankalpa, la concentración previa, la sesión completa de
veinticinco minutos y una meditación.

Es la sesión que yo hago cada mañana desde hace más de veinte años.